Bölgesel yağlanma erkeklerde ve bayanlarda görülmektedir. Ancak ülkemizde bayanlarda görülen bölgesel yağlanma oranı erkeklere göre daha fazladır.
Özellikle göbeklerde oluşan yağlar bayanların oldukça büyük problemleri arasında yer almaktadır.
Pek çok kadın güzellik ve estetik unsurlarına oldukça dikkat etmektedir ki güzellikleri için herşeyi yapabilen bayanların sayısı oldukça fazladır.
Bu bağlamda fazla göbek sahibi olan bayanlar ve erkekler için bazı yöntemleri sizlere sunacağız.
Göbeklerin fazla olmasının en önemli nedenleri arasında düzensiz beslenme unsuru yer almaktadır.
Göbeğin çıkıntılı olması ve şişmesine neden olan fastfood ve yağlı yiyeceklerden oldukça uzak durmanız gerekmektedir.
Göbeğinizi eritmek ve yaz aylarında ince bir görünüme sahip olmak istiyorsanız kendinize düzenli bir beslenme programı hazırlamanız gerekmektedir. Sağlıklı besin öğeleri tüketerek göbeklerinizde ki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.
Kahvaltı yaparken yağlı yiyecekler tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Yağlı yiyeceklerde ve şarküteri ürünlerinde oldukça fazla kalori bulunmasından dolayı sabah kahvaltıları ayır bir önem taşımaktadır.
Sabah kaltığınızda ilk olarak bir bardak su içerek metabolizma dengesini yerine getirmeniz ve ardından sağlıklı yiyecekler tüketmelisiniz.
Öğle ve akşam yemeklerinizi ise sebze ile süsleyin. Her zaman sebze ve sebze ürünleri kullanılmış ürünler kullanmalısınız.
Yemeklerinizin yanında tükettiğiniz ekmek oranını düşürüp kepekli ekmek tüketmenizde fayda vardır. Bunun nedeni ise kepekli ekmeklerde bulunan kalori oranının normal ekmeklere oran ile oldukça aşağıda olmasıdır.
Göbek eritmek istiyorsanız düzenli spor ve egzersiz yapmanız gerekmektedir. Yemeklerden sonra yapacağınız 20 dakikalık yürüyüş sizin için oldukça faydalı olacaktır.
Spor yapmak için spor salonlarına onca para dökmenize gerek kalmadan evde basit egzersiz hareketleriniz uygulayabilirsiniz.
