Günümüz koşullarında binlerce farklı stres kaynağı etrafımızı sarmış durumda. Tüm bunlarla baş etmenin yolu olumlu düşünmek ve iyimser olmaktan geçiyor. “İnsan ancak belirli şartları oluşturarak ve...

Sağlıklı yaşamın anahtarı dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve iyi bir uykudur” diyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, kaliteli bir uyku için önerilerde bulundu. Uykumuzu iyi alamadığımız bir gecenin...