YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
"Yağ yakmak için sağlıklı yağ tüketmek gerekiyor"
"Yağ yakmak için sağlıklı yağ tüketmek gerekiyor"
01 Eylül 2015 01:23
Diyetisyen Mustafa Tilekli, diyet ya da spor yapan kişilerin tüketmemek için uğraştığı yağların, vücuttaki depo yağların kullanılması ve kilo kaybı için vazgeçilmez olduğunu ifade etti.

Yağların hem vücutta görev aldığı yerler olarak, hem de yemeklerin lezzeti açısından oldukça önemli yere sahip olduğunu belirten Mustafa Tilekli, “En küçük yapı taşlarımız olan hücrelerin büyük bir kısmı yağlardan oluşmaktadır” dedi.

Esansiyel yağ asitlerinin doğal kan inceltici özelliğe sahip olduğunu, kalp krizine yol açabilen kan pıhtılaşmasını önlediğini ifade eden Tilekli, “Damar tıkanıklığının engellenmesinde yağların yeri göz ardı edilemeyecek kadar değerlidir. Doymuş yağ tüketimini mümkün olduğunca azaltıp doymamış yağ içeriğini arttırmaya çalışmalıyız.Balık ve keten tohumunda bulunan omega-3 yağ asitleri ölçülü tüketildiğinde başta beyin kalp sağlığı ve kilo verme konusunda pay sahibidir. Bu anlamda süt ve süt ürünlerini yağlı tüketin. Ayrıca Hindistan cevizi yağı metabolik olarak sindirime uğramaması açısından vücudun  yağı enerjiye çevirmesini sağlar” dedi.

 

STAR

SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler