24 Mayıs 2017 Çarşamba
  • Altın144,146
  • BIST98.314
  • Dolar3,5732
  • Euro3,9941
  • Euro/Dolar0.00
  • Sterlin4,6221
  • İstanbul17 °C
  • Ankara13 °C
  • İzmir18 °C
  • Konya14 °C
  • Adana18 °C
  • Antalya20 °C
  • Diyarbakır12 °C
  • Bursa16 °C
  • Kayseri11 °C
  • Kocaeli10 °C
  • Şanlıurfa18 °C
  • Gaziantep14 °C
  • İçel21 °C
ABD VE TERÖR MÜHENDİSLİĞİ
YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
Mikroplardan korunmanın yolları
Mikroplardan korunmanın yolları
Mikroplardan korunmanın yolları
07 Şubat 2009 / 08:30 Güncelleme: 00 0000 / 00:00


Soğuk algınlığı hepimizin zaman zaman yenik düştüğü kronik bir rahatsızlık. Nezle-grip virüsleri nedeniyle vücudunuzda kırgınlıkla birlikte burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hapşırma ve hatta öksürme başlar.


Ne yazık ki soğuk algınlığına birden etki edebilecek bir tedavi şekli yok. Bakteri enfeksiyonlarında etkili olan antibiyotikler ise bu virüslere etki etmez. Böylece burnumuzu çeker dururuz, birkaç hap alırız ve belirtilerin geçmesini bekleriz. Ancak soğuk algınlığını biraz daha rahat geçirebilmek, çevremize ve yakınlarımıza bulaştırmamak için yapılabilecek pek çok şey var.


Soğuk algınlığı karşısında ne yapılmalı?


Stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kolay nezle-grip olmamıza neden olur. Her türlü stresten uzak durun.


Hayata olumlu bakın. Vücudunuzun dirençli olduğunu düşünmek iyileşmenizi kolaylaştırır.


İstirahat ve gevşeme, belki de nezle ve gribin en eski tedavisidir.


Kendinizi sıcak tutun. Bu durumda aşırı terlemedikçe vücudun bağışıklık sistemi enerjisini infeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir.


Açık havada yapılan kısa yürüyüşler, havasız bir odada yatmaktan daha iyidir.


Hazmı zor gıdalar yemeyin. Az yağlı gıdalar, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler yeyin.


Tavuk çorbası burundaki salgının kıvamını azaltarak tıkanıklığı giderir.


Bol bol sıvı alın. 6-8 bardak su, meyve suyu, çay ve diğer içecekler ile nezleye bağlı kaybedilen sıvı yerine konabilir.


Su buharıyla odanın havasını nemlendirin.


Sigara içmeyin, içilen ortamdan uzak durun.


C vitamini alın. Yüksek doz C vitamini doktor gözetiminde, kısa süreyle kullanılabilir.


Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin. Burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığında azalmaya yardımcı olur.


Mikroplardan korunma ve çevrenizdekilere bulaşmasını önlemenin yolları


Ellerinizi yıkayın. Mikroplardan arınmak önemli. Nezle olan kişiye veya eşyalarına dokunduktan sonra mutlaka ellerinizi yıkayın.


Fincan veya bardaklarını paylaşmayın. Ortak kullanılan bardaklar mikropların yayılmasına neden olur.


Kâğıt mendil kullanın. Ama mendili hemen çöpe atmayı unutmayın.


Nezle olan biriyle temas ettiyseniz, elinizi asla gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza elinizi sürmeyin.


Oyuncakları temiz tutun. Oyuncaklar mikropları barındırabilir. Oyuncaklar düzenli olarak sıcak ve sabunlu suyla yıkanmalı.


Başka yöne hapşırın. Diğerlerinden uzağa veya mendile hapşırılması önemli. Ağzınızı elleriniz ile kapadıysanız, sonrasında mutlaka elinizi yıkayın.


Bulunduğunuz ortamı havalandırın. Mikroplar durağan havada asılı kalır. Pencereler açıldığında temizlenirler.


Belirtiler ağırlaşmaya devam ediyorsa veya geçmiyorsa mutlaka bir hekime başvurun. İstirahat gerekebilir. Nezle tedavisinde kullanılanlara ek olarak nadiren (antiviral) ilaçlar, belirtilerin süresini ve ciddiyetini azaltmak için kullanılabilir. Antibiyotikler ise virüslere etki etmez. Basit nezle ve grip durumlarında antibiyotik kullanımının bir yararı olmadığı gibi, hastanın karaciğer ve böbreklerinin işlevlerini ağırlaştırır ve ayrıca mikropların antibiyotiklere karşı direnç geliştirmesine neden olur. (Zaman)

yorumlar
 // zeynep yolgiden
Benim de bu blgiler çok işime yaradı teşekkürler....
09 Mart 2011 21:14
güzel
 // deniz azbay
çok yararlı ve iç açıcı tavsiyeler. bu bilgileriniz için* teşekkür* ederim....
07 Ocak 2010 14:44
SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler