12 Aralık 2017 Salı
  • Altın153,732
  • BIST109.050
  • Dolar3,8375
  • Euro4,5051
  • Euro/Dolar0.00
  • Sterlin5,1191
  • İstanbul14 °C
  • Ankara4 °C
  • İzmir10 °C
  • Konya3 °C
  • Adana9 °C
  • Antalya10 °C
  • Diyarbakır2 °C
  • Bursa10 °C
  • Kayseri2 °C
  • Kocaeli3 °C
  • Şanlıurfa9 °C
  • Gaziantep3 °C
  • İçel15 °C
YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
Kilo vermek için ekmekten çok yağı kesmek daha mı etkili?
Kilo vermek için ekmekten çok yağı kesmek daha mı etkili?
15 Ağustos 2015 03:12
Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan bir araştırmanın sonucuna göre zayıflamak için karbonhidratları değil yağları kesmek daha fazla işe yarıyor.

Kilo vermek için ekmekten çok yağı kesmek etkili

Söz konusu kilo vermek olduğunda çoğu kişi önce karbonhidrat alımını kesme yoluna giren . Oysa ABD’de yapılan bir araştırma ekmek, makarna gibi karbonhidrat kaynaklarından çok yağı dengelemenin kilo vermede daha etkin sonuçlar doğurduğunu ortaya koydu. Sonuçları Cell Metabolism dergisinde yayımlanan araştırma çerçevesinde, obez kişilerden oluşan bir grubun incelemeye alındığı belirtildi. Araştırma, başta günde 2 bin 700 kalori verilen 19 kişinin iki haftalık süreç içinde kalori alımının, ya karbonhidratları ya da yağları keserek, üçte bir oranında azaltıldığı belirtildi.

Aradaki fark yarı yarıya

Katılımcıların soludukları karbondioksit ve oksijen, ayrıca idrarlarındaki azot miktarlarının incelendiği araştırmada, altı günün sonunda yağ alımını kesenlerin vücut yağlarından ortalama 463 gram verdiği, karbonhidratları kesenlerin kilo kaybının ise ortalama 245 gram olduğu gözlendi. Araştırmada öte yandan kilo vermek için karbonhidrat alımının kesilmesinin önemine de dikkat çekildi. Bilim dünyasında karbonhidrat alımını kısıtlamanın, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanın en iyi yolu olduğu, daha az karbonhidratın insülin seviyelerinin düşmesini, dolayısıyla vücut depolarındaki yağların serbest kalmasını sağladığı savunuluyordu.

 

STAR

SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler