11 Aralık 2017 Pazartesi
  • Altın153,471
  • BIST109.081
  • Dolar3,8229
  • Euro4,5053
  • Euro/Dolar0.00
  • Sterlin5,1093
  • İstanbul14 °C
  • Ankara11 °C
  • İzmir16 °C
  • Konya13 °C
  • Adana18 °C
  • Antalya18 °C
  • Diyarbakır12 °C
  • Bursa16 °C
  • Kayseri12 °C
  • Kocaeli16 °C
  • Şanlıurfa14 °C
  • Gaziantep14 °C
  • İçel17 °C
YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
İşte çürüklere neden olan 9 hata
İşte çürüklere neden olan 9 hata
26 Şubat 2008 12:56
İşte çürüklere neden olan 9 hata

Sütten sigaraya dişimizin dost ve düşmanları... İşte çürüklere neden olan 9 hata...


Diş Hekimi Mehmet Kazandı, kişilerin farkında olmadan yaptıkları hatalardan kurtularak daha sağlıklı dişlere sahip olabileceklerini söyledi. Kazandı, dişleri çürüten 9 hatayı da şöyle sıraladı:


1) Sürekli kahve molası: gün boyu kahve, çay içme ve atıştırma alışkanlığı, ağızda asit salgılayan bakterileri aktive ederek bu bakterilerin diş yüzeyinde yaşamasına ve dişleri çürütmesine neden olur. Çay ve kahve şekersiz tüketilmeli ya da bu içeceklerin yerine süt ve süt ürünleri tercih edilmeli.


2) Sigara kullanımı: Sigara içmek ağız kuruluğundan ağız kokusuna, dişlerin sararmasına hatta ağız kanserine kadar birçok hastalığa sebep olabilir.


3) Diş ipinin önemi: Sadece diş fırçalamak ağız temizliğinde tek başına yeterli değildir. Diş fırçasının ulaşamadığı diş araları diş ipi kullanılarak temizlenebilir.


4) Diş fırçalama: Ağız sağlığının en önemli bakımı dişleri fırçalamaktır. Dişler her yaşta, günde en az iki kez fırçalanmalıdır. Diş fırçası üç aylık periyotlarla yenilenmeli, dişler fırçalanırken fırça kuru olmalıdır.


5) Yemek dışında tüketilen tatlı: Tatlıların yemek öğünleri içerisinde tüketilmesi diş sağlığı için önemlidir.


6) Su ihtiyacı: Yemek yedikten sonra diş için yapılacak en iyi şey su veya süt içmektir. Yemek sonrası içilen bir bardak su, yemek parçalarını ağızdan uzaklaştırır ve ağızdaki asidik ortamı nötrler. Ayrıca süt içmek dişte kalsiyum oluşumunu artırır.


7) Çiğnenemeyen tatlılar: Sakız, yapışkanlı tatlılar ve kuruyemişten mümkün olduğunca uzak durulmalı. Yenildiği takdirde ise dişlerden arınıdırma işlemi titizlikle yapılmalıdır.


8) Meyve ve sebzeden kaçmayın: Meyve ve sebzelerin içerdiği vitaminler dişetleri için çok önemlidir. Ayrıca elma gibi sert meyve ve sebzelerin ısırılarak tüketilmesi, ön dişlerde mekanik temizliği sağlar.


9) Şekersiz sakızı tercih edin: Sakız çiğnemek gibi bir alışkanlığınız varsa şekersiz sakızları tercih edin. Çünkü tükürük akışını hızlandırıp, ağzın temizlenmesine yardımcı olur.


BUGÜN


 

SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler