YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
Ekmekten vazgeçmedi 5 ayda 25 kilo verdi
Ekmekten vazgeçmedi 5 ayda 25 kilo verdi
20 Mart 2016 05:00
Dünyaca ünlü sunucu Oprah Winfrey, Weight Watchers diyeti sayesinde adeta bir mucizeye imza attı. 5 ayda tam 25 kilo birden veren sunucu, 'Ekmekle zayıfladım' diyerek tüm dikkatleri üzerinde topladı...

Aç kalmadan kilo vermenin yolu puanlama sistemine dayalı Weight Watchers diyetinden geçiyor. Pek çok ünlü isim bu diyet sayesinde ideal kilosuna kavuşuyor. ABD'li ünlü sunucu Oprah Winfrey, 5 ayda 25 kilo vererek diyetin yıldızı olmayı başardı.

Dr. Mehmet Öz'le olan yakın dostluğuyla bilinen dünyaca ünlü sunucu, Dr. Öz sayesinde 'Weight Watchers' diyetini keşfetti. 2015 Ekim'de 'Weight Watchers' diyeti yapmaya başlayan Oprah Winfrey, "İnanılmaz ama sadece puan hesabına sadık kalarak ve her gün çok sevdiğim ekmeği yiyerek zayıfladım" diyerek gündem olmuştu.

Patatesten de vazgeçemeyen 61 yaşındaki sunucu, "Patatesi de karabiber ve kırmızı biberle lezzetlendirerek fırında pişirdim. Bu benim hem tok kalmamı hem de kilo vermemi sağladı" dedi. Mutlu bir şekilde kilo verdiğini söyleyen Oprah Winfrey, sebze-meyve de tüketiyor.

OPRAH'IN DİYET ÇORBASI
 6 büyük soğan
 2 yeşil biber
 2 domates
 250 gr mantar
 1 demet kereviz
 1/2 baş lahana
 3 havuç
 1 bulyon (isteğe bağlı)
 Tuz ve karabiber
 Kırmızı biber, köri tozu gibi istediğiniz baharatlar
 Soğanı ardından da diğer malzemeleri soteleyin. Baharatlarla biraz karıştırıp 12 bardak suyu ilave edip orta ateşte kaynatın.

DİYET BOYUNCA TÜKETTİĞİ FAVORİ GIDALAR
 Kepekli ekmekle hazırlanmış sebzeli ve hindili sandviç
 Kepekli un ve zeytinyağıyla yapılmış keçi peynirli, mantarlı pizza
 Muzlu puding
 Parmesan peynir ve bezelyeli kepekli makarna
 Kırmızı biberli rezene çorbası
 Ispanaklı omlet

OPRAH'IN ÖRNEK 'WEİGHT WATCHERS' DİYET LİSTESİ

KAHVALTI
Ispanaklı omlet, 1 dilim kepekli ekmek, Oolong çayı

ARA ÖĞÜN
1 dilim ananas

ÖĞLE
Fırında patates, 1 porsiyon salata

ARA ÖĞÜN
Muzlu puding

AKŞAM
Lahana çorbası, 1 tabak kepekli makarna, bol salata

YEMENİZ GEREKEN 20 ÖZEL BESİN
Greyfurt, yeşil çay, yoğurt, badem, kahve, hindi, elma, ıspanak, fasulye, acı yeşil ve kırmızı biber, brokoli, köri, tarçın, soya sütü, tahıl gevreği, zeytinyağı, yoğurt, domates, yulaf, çam fıstığı.

KENDİNİZE 'YAĞ' ÇEKİN
Fıstık, avokado, ceviz ve kabak çekirdeği yağı, diyet yapanlara özellikle öneriliyor. Yemeklerinizde zeytinyağı kullanıp bu 4 ya içerisinden birini günde 2 çay kaşığı tüketerek kilo yakımını hızlandırabilirsiniz. Bu yağları salataya ekleyip tüketebilirsiniz.

YAĞLARI YAKAN MUCİZE ÇAY
Ünlü sunucunun, diyet yaparken vazgeçilmezlerinden biri de 'Oolong çayı'. Oolong çayı, yeşil çay ve siyah çay ile aynı şekilde 'Camellia Sinesis' bitkisinden elde edi- lir. Kandaki yağ miktarını düzenlemesiyle, Uzakdoğu ülkeleri başta olmak üzere ABD'den Avrupa'ya birçok kişi zayıflamak için Oolong çayı tüketmektedir. Yemeklerden sonra 1 fincan içmeniz gereken Oolong çayı, yemek sırasında alınan zararlı toksin ve yağa dönüşecek olan besinlerin kolaylıkla parçalanması ile vücuttan atılmasını sağlar.

PUANLAMA SİSTEMİ
Aşağıdaki her bölümde aldığınız puanların toplamı gün içinde harcayabileceğinize eşittir.

1- CİNSİYET
 Erkek: 15 puan
 Kadın: 7 puan

2- YAŞ
 18-20 yaş: 5 puan
 21-35 yaş: 4 puan
 36-50 yaş: 3 puan
 51-65 yaş: 2 puan
 65 yaş ve üstü 1 puan

3- KİLO
Kilonun onluk sayısı puan olarak alınıyor.
 Örnek olarak 89 kilodaki biri 8 puan
 102 kilodaki biri 1p0 uan

4- BOY
 1.60 altı 1 puan
 1.60 veya üstü 2 puan

5- GÜNLÜK AKTİVİTE
 Tüm gün oturanlar: 0 puan
 Hem ayakta hem de oturanlar: 2 puan
 Sürekli ayakta olanlar: 4 puan
 Yorucu ve çok aktif çalışanlar: 6 puan

 

TAKVİM

SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler