29 Mart 2017 Çarşamba
  • Altın147,216
  • BIST90.182
  • Dolar3,6478
  • Euro3,9515
  • Euro/Dolar0.00
  • Sterlin4,5552
  • İstanbul8 °C
  • Ankara-2 °C
  • İzmir5 °C
  • Konya1 °C
  • Adana10 °C
  • Antalya10 °C
  • Diyarbakır4 °C
  • Bursa3 °C
  • Kayseri-2 °C
  • Kocaeli-2 °C
  • Şanlıurfa8 °C
  • Gaziantep9 °C
  • İçel13 °C
MONARŞİK AVRUPA’YA DEMOKRASİ GÖTÜRECEĞİZ
YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
Balık depresyona iyi geliyor...
Balık depresyona iyi geliyor...
15 Temmuz 2011 09:14
Yapılan son araştırmada ortaya çıktı.

Yapılan son araştırmalara göre balığın içindeki Omega 3’ün depresyonu önlediği ortaya çıktı. Uzmanlara göre sakinleşmek için antidepresan kullanmak yerine bol bol balık yemek çok daha etkili. Vitamin ve mineral deposu balık her derde deva. Bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre düzenli tüketilen balık antidepresan etkisi yapıyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr.Kemal Sayar, baştabalık olmak üzere deniz ürünlerini düzenli olarak tüketen kişilerin depresyona daha az yakalandığını belirtti. Balığın, içinde bulunanOmega 3 yağı sayesinde depresyona karşı koruyucu bir görev üstlendiğini anlatan Prof. Dr. Sayar, depresyonu önleyebilmenin yanında var olan depresif semptomları da azaltabildiğini dile getirdi.

ANTİDEPRESAN ETKİ YAPIYOR

Sayar şöyle devam etti: “Omega 3 yağı depresyona temel hazırlayan bazı nörolojik sıkıntıları gideriyor. Bu da onun koruyucu ya da tedavi edici bir işlevi olabildiğini gösteriyor. Örneğin son çalışmalar,Omega 3 yağının BDNF adı verilen ve beyinde salgılanmasıyla antidepresan etki gösteren birmaddenin etkinliğini artırdığını gösterdi. Anne karnındaki bebeğe de balık iyi geliyor.”

KALBİMİZİ DE KORUYOR

Depresyon tedavisinde hekimtavsiyesi üzerine Omega 3 takviyesinin yapılabileceğine dikkat çeken Sayar, “Balık yememiz sağlığımız içingereklidir. Her besinden gerektiği kadar almalı, her birinin nimetlerinden faydalanmalıyız. Ancak aşırıya kaçmamak, tek tip beslenmemek gerektiğini de bilmeliyiz.Düzenli olarak, belirli aralıklarla balık yiyerek elbette daha sağlıklı yaşarız. Böylece sadece depresyona karşı koruyucu bir beslenme biçimi oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda kalp rahatsızlıklarını da önlem almış oluruz” dedi. (Bugün)

SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler