YENİ HABERLER
ÇOK OKUNANLAR
Aç kalmadan kilo vermek isteyenlere!
Aç kalmadan kilo vermek isteyenlere!
Aç kalmadan kilo vermek isteyenlere!
16 Haziran 2008 / 16:54 Güncelleme: 00 0000 / 00:00


Hem aç kalmadan, hem de dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz...


Yaz geldi. Fazla kilolar daha çok göze batıyor. Her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem çok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.


• Günlük kalori: 1200 Kcal


• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.


• Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.


1. GÜN


• Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay


• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.


• Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.


 


2. GÜN


Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.


Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.


Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.


3. GÜN


Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.


Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.


Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya

SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler