Ramazan, normal beslenme düzeninin dışına çıkılan, öğün sisteminin değiştiği ve açlık süresinin uzadığı bir dönem. Yaz sıcağında bu uzun açlık ve susuzluk süreleri metabolizmanın işleyişini değiştireceğinden, Ramazan öncesi bünyeyi bu sürece hazırlamak önem taşıyor. Peki bir aylık oruç dönemine nasıl hazırlık yapılmalı?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, 8 adımda bu sorunun cevabını şöyle veriyor: